Assistir Headspace Meditação Guiada Online

Headspace Meditação Guiada Dublado e Legendado

Isso é possivelmente um pouco hiperbólico, mas eu assisti e requisito os primeiros 4 episódios, trabalhando lentamente pela série tentando não ficar muito longe, e deixar a narração me guiar em meditação. Eu estava curioso sobre incorporar a meditação em minha vida por algum tempo, mas apenas não tinha certeza de onde começar, o que funcionaria, ou se houvesse algum ponto para ele. O show faz um bom trabalho de enquadramento de técnicas de meditação com propósito E as costumavam com estudos que provaram benefícios para eles, então deixou minha mente à vontade sabendo que essa não era apenas uma ideia aleatória que alguém tinha e colocar no YouTube. Esses métodos foram comprovados para ter um impacto se usado corretamente. Eu sou uma pessoa analítica e lógica, então isso significava muito para mim. Estou constantemente sobrecarregado com o estresse. Eu estava tendo um ataque de pânico completo antes de finalmente quebrar e dedicar tempo a esta série. Desde a partida, me senti menos deprimido, menos ansioso, minha mente tem sido mais focada com o meu trabalho / escola, me senti mais focado em ajudar os outros ou fazer coisas gentis, estive muito menos interessado em procrastinação e distrações diárias (como meu telefone). Isso é através de apenas algumas sessões por dia, 30 minutos ou mais. Eu vou ficar com ele e espero encontrar alguns outros recursos para ajudar, mas eu recomendo muito esta série para quem quer um ponto de partida para testar o água e veja se é certo para eles.